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室内的体能训练无外乎三种动作，俯卧撑，仰卧起坐，还有三角支撑，用当地的话讲叫两头翘。也就是屁股着地，后背和腿都要抬高，这对腹肌的要求是极为强大的。
体能训练并没有人看着，但是战士们谁也不敢落后，大家都比着做。你能做50，我能做100。都是各大连队的尖兵，谁怕谁呀！
第二天来到了大家期待已久的武装越野拉练，这也是为了让大家熟练在野外作战野外生存而设置的训练，人们需要带上自己的所有装备，还有行军锅，帐篷等等，要快速抵达一个目标地点，并在那里过一夜，第二天带回。一般目标地点都要翻过几座山头，对战士们的体能要求是极高的。
很快，战士们便出发了，这次的拉练与往常的救火作业唯一不同的是没有火情，其他所有都有严格的要求。
出发后，战士们在排长的口令下一路小跑，�
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